BLOG FEED

Maaşın ilk 24 saati, ayın geri kalanını kusursuz yönetmeyi garanti etmez. Ancak para henüz dağılmadan birkaç bilinçli karar vermek, ay boyunca tekrar tekrar karar verme yükünü ve “Param nereye gitti?” hissini azaltabilir.

Bu nedenle bütçeyi yalnızca kahve, küçük keyifler veya arada bir dışarıda yenilen yemek üzerinden konuşmak, finansal tablonun büyük bölümünü gözden kaçırabilir. Bilinçli harcama, her harcamayı kötü ya da gereksiz görmek değildir. Paranın, kişisel değerlerimiz ve önceliklerimizle ne kadar uyumlu kullanıldığına bakmaktır.

Aslında çoğumuz neyin sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz. Peki o zaman neden bunu hayatımıza taşımakta zorlanıyoruz? Neden her pazartesi başlayan kararlar birkaç hafta içinde unutuluyor? Neden doktorumuzun, diyetisyenimizin ya da fizyoterapistimizin önerilerini uzun vadede sürdüremiyoruz? Çünkü sorun çoğu zaman bilgi eksikliği değil. Sorun, davranış değişikliğinin düşündüğümüzden çok daha karmaşık olması.

4 Temmuz 2026'da yayımlanan Esenlik Hizmetleri Yönetmeliği, Türkiye'de wellbeing alanı açısından önemli bir dönüm noktası oldu. Çünkü ilk kez "esenlik hizmetleri" resmi bir mevzuat içerisinde tanımlandı ve bu hizmetleri sunacak merkezler için standartlar oluşturuldu.

Zaman zaman durup kendi iç sesimi dinlediğimde, “iyi olma hâli”nin ne kadar çok katmanı olduğunu fark ediyorum. Bedenim hareket etmeyi, zihnim öğrenmeyi, ruhum ise sessizliği seviyor. Bu üç alan — fiziksel, zihinsel ve ruhsal wellbeing — bir bütünün farklı yüzleri. Birinde denge bozulduğunda, diğerleri de sarsılabiliyor. Ancak özellikle ruhsal esenlik, bütünsel esenliğin sessiz omurgası gibi. Görünmez ama belirleyici!

Erteleme bir düşman değil, bize kendimiz hakkında ipuçları veren bir aynadır. Neden erteliyoruz? Korkudan mı, yorgunluktan mı, yoksa kusursuz olma isteğinden mi? Cevapları buldukça, erteleme gölgesini daha iyi tanır, onunla daha uyumlu dans ederiz.

Sağlıklı Yaşam Süresi Lancet dergisinde 2024 yılında yayınlanan, 204 ülkeyi kapsayan geniş kapsamlı bir araştırma sonuçlarına göre “Yaşam Süresi” (Lifespan) ile “Sağlıklı Yaşam Süresi “(Healthy Lifespan) incelendiğinde sonuçlar şöyle olmuş: Dünya genelinde; Kadınlar için 2050 yılı Yaşam Süresi Beklentisi 80,5 yaş iken erkekler için 76 yaş. Sağlıklı Yaşam Süresi beklentisi ise kadınlar için 67,5 yaş iken erkekler için 66 yaş. Türkiye için bu beklentiler sırasıyla , kadın

Kendimize verebileceğimiz en güzel hediye, sağlıklı bir yaşam biçimidir.